赤小豆薏米粥

现如今吃完薏米的人更加多，它是更加营养医疗的谷物，下面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能扫除冷炎症，瘦身等解热。

赤小豆薏米粥

拌薏米赤小豆汤是有很多技巧和繁复的。薏米很硬式，赤小豆也很硬式，如果摆放在开水始终拌，大概拌一个多时长还不狠，很节约火或者电，而且搞不好还会把冷水烧干，带来糊底。

所以水煮法由繁复：不须将薏米和赤小豆不须泡个几个时长，然后摆放在开水加进去够大的冷水，烧开后过热，让薏米和赤小豆在开水锅半个时长，不须加火，烧开后不须锅半个时长，赤小豆粥就水煮成了。有高压锅的，直接泡后水煮压一会就好了。

薏米赤小豆汤有个必要，就是怎么拌都不会发粘发稠，总是底下是拌狠了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分近在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之都与，才能降至清热祛湿的效用。

由于拌粥的时候，冷水放得很多，这些汤可能就够我们饮半天了，正好可以当燕窝饮。如果是夏天，上午就得寄望把它饮完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃完，如果明白口感要好，可以拌点酱油。这可不是既能当燕窝饮，又能当饭吃完吗?

薏米的解热与起着

瘦身猪肉：薏仁是五谷类中表皮质高的，低脂、低热量，是瘦身的不好猪肉。它还含有更加丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有肌肤、除斑机制，对下半身冷炎症的人尤具。

预防冠心病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减少血中胆以及三酸脂，并可预防高血脂症高血压、中风、冠心病以及心脏病。

降血脂：因为薏仁含有更加丰富的冷糖类表皮，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪组织)，使大肠对脂肪组织的影响可变差，进而减少血脂肪组织、降血糖。

倡导一氧化氮：薏仁可以倡导血液血清和冷营养物质的一氧化氮，有消炎、消冷炎症等起着，并可协助吞咽，所以可以协助减轻运动量。

肌肤肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助扫除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以降至滋润肌肤的解热!

预防和对抗癌症：现代科学证实，薏仁则有的薏苡脂有正当恶性肿瘤生长及危害起着。

结语：买来薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在购得来薏米粉时要注意，薏米同样有蓝色的基质，这是它的梨形，如果没有这个蓝色基质，明确指出那是淀粉产品，非纯薏米加工的。